Te estás planteando empezar un proceso de terapia pero te surgen dudas en cuanto al cómo, cuándo, dónde y cuánto. En este vídeo contesto a algunas preguntas frecuentes que suelen hacerme las personas que contactan conmigo por primera vez.
Casi todas las personas vivimos gran parte de nuestro día a día en modo "piloto automático", dejando las riendas de nuestras vidas en manos de un motor interno que actúa de manera sistemática, desconectándonos de nuestras necesidades auténticas...
¿No sabes muy bien qué te pasa y te han dicho que hacer terapia te podría ayudar? ¿Has navegado por internet buscando opciones pero todas te asustan o ninguna te acaba de convencer? En este artículo te daré algunas pinceladas sobre cómo puede ser empezar el proceso de terapia y de qué manera te puedo ayudar yo en tu proceso de crecimiento personal.
Si te pasas la vida hablando de los demás, de lo que hacen o dejan de hacer, te podría ayudar analizar si en realidad podrías estar "proyectando". Se trata de un mecanismo de defensa que consiste en poner en los demás aspectos que de alguna manera rechazas o desearías para ti mismo.
¿Eres de las personas que tienden responder que "sí" en la mayoría de situaciones? ¿O eres más bien de los que llevan el "no" siempre en la punta de la lengua? Obviamente nada es blanco ni negro, pero pararte a observar cómo respondes en algunas situaciones concretas, te puede ayudar a darte cuenta de un patrón de comportamiento que te limita y condiciona...
A veces nos levantamos "torcidos" y es fácil que entramos en una espiral de negatividad. ¿Cómo podemos salir de ahí? En Terapia Gestalt le llamamos atención y responsabilidad...
Desde el punto de vista terapéutico, la crisis de los 40 puede ser una oportunidad de crecimiento personal, aunque en el momento de vivirla nos resulte difícil, incómodo o incluso un sufrimiento.
La terapia es una experiencia que cada cada persona vive de una manera diferente. La testimonio de hoy nos habla de autoconocimiento, empoderamiento y de la capacidad de reivindicarse a ella misma.
Una persona valiente y generosa nos cuenta su experiencia con la terapia. ¿Qué ha significado para ti hacer terapia? ¿Qué cambios has notado? ¿Cómo te ha ayudado tu terapeuta? Aquí tenéis su precioso y emocionante relato.
Hace unos meses me pregunté: ¿quién soy si dejo de ser trabajadora, madre, pareja...? ¿Qué quedaría de mi si me despojo de todos los roles que la vida me ha dado?
